ブログテーマをCocoonに変更しました(2018/5/4~)

うつ病関連

うつ病関連

SNSで自己紹介文が長い人はうつになりやすいそうですよ

mixi全盛期とか自己紹介文えらい長い人いましたね 私です。今確認したところ1100文字程度でした。リア友のみマイミクにしていたのにこの長さ。以前は近況報告とか個別にメール送るの面倒でmixiでやりとりしてたけど、今はグループLINEあるからすっかり使わなくなりましたね。申し訳程度にTwitterと連動してるけど。 ちなみにFacebookだと自己紹介文が驚愕の0文字。てか自己紹介欄あった...
2018.05.26
うつ病関連

リワークに行くのは早すぎたなぁと思ったこと

リワークとは? リワークとはうつ病で休職or退職してしまった人が社会復帰する為に通う施設です。大きいメンタルクリニックに付属していたり、独立して運営されていたりします。通うことで、休職して落ちたメンタル含む基礎体力をつけたり、一般的な働く時間に家を出る習慣をつけたり、再発しないようにうつ病に関することを学んだりします。 例えば、ずっと自宅で療養していると周りに人がいる状況で作業するとなんだ...
2018.05.26
うつ病関連

もう少しゆるく生きたい~スキーマの修正~

少し失敗したからと「もう終わりだぁ(レ)」と思ってしまうあなたへ 「この仕事をミスなく遅延なく終わらせなければならない・・・」 「絶対に出世しなければならない・・・」 「起業して金持ちにならないと・・・」 こんな風に肩に力入れて日々過ごしている方はどれくらいいるでしょうか。学生の方だと「いい学校に入らなければ・・・」「いい企業に就職しなければ・・・」という感じでしょうか。もちろ...
2018.05.27
うつ病関連

嫌な思い出を書いてみた結果www

エモーショナル・ディスクロージャーのおさらい 以前書きましたが、エモーショナル・ディスクロージャーとはマイナスの感情を押さえ込むことなく強く意識することです。 書き出す、話す等でネガティブな気分を発散することにより、気持ちが軽くなるという心理学的な実験結果を実践してみようというのがこのブログの目的のひとつです。 『マンガで分かる心療内科』の5巻、10巻に解説が掲載されています。 ...
2018.05.27
うつ病関連

俺達もう寝れないんだよ!~睡眠障害について~

体は疲れてるのに眠れない 明日も仕事なのに眠れない・・・そんな時期が私にもありました。 0時頃布団に入ってもやっと一眠りできたのが4時くらいとか。そしてすぐ目覚ましが鳴る。 でも会社いかなきゃ・・・と出社しますが意識が朦朧とする。夕方まで頭が回らなくて仕事も進まない。コーヒーもミント系お菓子も効かない。軽く昼寝しても眠気は醒めない。 なんとか退社して今日こそ眠れるだろうと思った...
2018.05.27
うつ病関連

うつ病の基本的な説明と私が服用していた薬について

僕はセロトニンが少ない ※以下は素人が素人に説明する感じで書いています。正確なことは専門書を読むか専門医に聞いてください。根本的に間違ってたらそっと教えて。 うつ病は気合の問題ではありませんが、どうも明確に原因が解明されている訳ではないみたいですね(2016.4.25現在)。 特に先天性の要因が無い場合、強いストレスが原因で脳内にセロトニンが分泌されなくなり、そのままセロトニ...
2018.05.27
うつ病関連

うんこ漏らして一人前って本当ですか?

過敏性腸症候群ってCMでよく流れてた時期あるよね IBS(過敏性腸症候群)をご存知でしょうか。私は何年か前にCMで知りました。 具体的には 内科的な疾患がないにも関わらず、月に3回以上に渡って腹痛・下痢・便秘などが生じます マンガで分かる心療内科6巻第54回より です。まぁメンタルやられ気味な人は便器と友達だと思います。私がそうでした。 1時間おきにトイレに行かざるを得ない...
2018.05.27
うつ病関連

愚痴を言う人程会社に残る気がしませんか?

当ブログ初投稿の内容は壮絶な自分語りでした。 このブログの目的は大きく分けて以下の3つです。 自分語りをして自分の気持ちを明るくする 社畜→うつ病となってしまう人を少なくしたい ちょっとでも社会と関わりたい では今日は何故書き出すと良いかを書いていこうと思います。 マイナスの感情は外に出そう 『マンガで分かる心療内科』5巻 第50回によると、 不満や...
2018.05.27
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